透過符合人體力學的訓練
進行全方面的優化

BREAK FREE FROM ENDURING DISCOMFORT WITH FUNCTIONAL PATTERNS.

BREAK FREE FROM ENDURING DISCOMFORT WITH FUNCTIONAL PATTERNS.

記得當時想讓身體變健康的初心

Stay the Course
Don’t Lose yourself on the way to becoming healthy


隨著科技進步之下，現代人大幅減少活動身體的機會，日常生活的久坐、長時間的使用3C產品、錯誤的運動姿勢所產生的不適與疼痛，壓力帶來的焦慮，極端的飲食方式，對我們的身心充滿挑戰。

運動是我們提升身體效率的關鍵，健美訓練、健力訓練、瑜伽、皮拉提斯、伸展到底哪一種才是適合自己的呢？

然而上述的運動方式已經存在我們的認知及經驗數十載，各自提倡著不同對於身體的益處。但是時間過去了，對於現代人身體健康的問題，卻沒有大幅的改善！

你還困在這個處境中嗎？
Are You Still in this Predicament?

我們能看到的現象是身體越來越多的疼痛、定期的物理治療、復健以及按摩放鬆，然而這些情況卻被視為常態，著實了違背訓練是為了更健康的初衷。

「訓練的價值在於提升身體的狀態，而非讓我們陷入耗費時間與金錢的惡性循環。」

訓練不該只是為了流行、話題討論、一昧的追求重量、局部鍛鍊以及單一肌群的訓練，而是符合人體力學的發展。

站立、走路、跑步、投擲

Standing, Walking, Running, and Throwing

在遠古時期，人類為了生存需與周圍環境互動，發展出雙足站立(Standing)的獨特形式，從爬行轉為身軀直立的型態，空出的雙手能夠攀爬並製造與使用工具，直立的骨骼結構能作為支撐；隨著氣候變化進行遷徙，需要大量的步行(Walking)，再透過跑步 (Running) 進行狩獵與躲避危險，雙足的使用也變得更有效率，雙手也更為靈巧有力，用以製造複雜工具，利於精準投擲(Throwing)擊中獵物。

 

意識的發展與身體的進化，讓人類得以生存延續。

「站立、行走、跑步、投擲」是四項人類經不斷演進而得的動作能力，看似基本卻在演化旅程上與物種競爭中的具獨厚優勢，FP即是透過這四大項目作為訓練主軸與核心概念，依循人類在自然環境中最原始的身體動作模式，在回歸本質的思維下進行更全面且有效率的功能性訓練，從而獲得更健康無痛的身體狀態。

 

Functional Patterns的價值？

Functional Patterns 注重全身性的訓練，目的讓身體的每一塊肌肉都能互相合作，建立良好的姿勢、肌力的提升，打造一個有功能的身體，進而得到勻稱的外型、同時也能擁有好的精神、睡眠品質，提升生活品質，「由內而外的改變」才是我們該追求的。

“Unlock your potential with FP.
Conquer physical pain with functional movements to stop the relentless cycle of injury, rehab and ineffective training.”

“Unlock your potential with FP.
Conquer physical pain with functional movements to stop the relentless cycle of injury, rehab and ineffective training.”

讓FUNCTIONAL PATTERN釋放您的身體潛能

透過FP的功能性訓練遏止長期的慢性疼痛、反覆受傷、復健以及無效訓練的惡性循環。

訓練內容

Training Contents

體態調整
Posture Optimization

學會「站得好」是關鍵的第一步！不良的姿勢產生的歪斜與不適，將會影響訓練的成效。


良好的站姿意味著身體各個部位都處於其適當的位置，肌肉平衡，讓身體建立好的起始狀態，動作將不再僵硬歪斜的！

步態優化
Gait Optimization

走路為人類一天當中最重要也是最常驅動的動作模式，透過Functional Patterns為步態訓練所設計的獨特技術與方式，讓身體感受前所未有的輕鬆及高效的運作模式。

ROY利用FP的整合性訓練，針對步態訓練，強化身體的協調與平衡，改善人體力學，真正符合人體的訓練。

整合性訓練

Integrated Training

無論你是一般人還是運動員，根據四大核心主軸「站立、走路、跑步、投擲」設計出基礎與進階的動作，從核心、重心轉換、方向的變化，讓身體學會互相合作，提升肌力、平衡與協調、身體控制的能力，強化身體的「弱連結」，有效改善日常生活加油運動表現。

有意識的訓練與生活
就從三步驟開始

預約體驗課，專業分析

Make a Reservation for Professional Analysis

透過初步的諮詢，了解個人的運動史、生活型態和目標，站姿與步態的慢動作分析，充分掌握身體的狀態。

專屬客製化課程

Customized Programs

根據需求與動機共同討論達成共識，規劃短期、中期、長期的目標，設計屬於你的課程內容。

整合性肌力訓練

Functional Strength Training

根據「站立、走路、跑步、投擲」設計動作，以符合人體力學的動作模式，增加運動表現及提升日常生活品質。

訓練益處
BENEFITS OF FP TRAINING

體態優化

Optimize Your Body

勻稱的體態不僅僅的代表肌肉之間的平衡，也讓身體在動作之前有更好的準備，而且外觀看起來更好、更有自信。

動得更有效率

More Efficient

當我們依照人體的設計進行鍛鍊，身體減少歪斜與失衡，自然不再感到僵硬痠痛。

增加肌力
強化運動表現

Strengthens Athletic Performance

無論在日常生活或是籃球、棒球等各式運動，身體運用相似的發力原則

當身體具備有功能的肌力時，將能應付各種狀況。

 

提升生活品質

Enhance the Quality of Life

身體由內而外的交互影響，一個有功能且高效率的身體影響著生理。

無論是飲食、情緒壓力、睡眠都能有效改善。

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