童年的成長伴隨著各式各樣的運動，運動過程帶來的美好是不言而喻的，對於身體與心理都有很大的幫助，我也維持這樣的習慣直到現在。

然而，曾經的我也因爲追求著「速成」而付出不少代價，錯誤的運動與飲食方式，造成身體關節的疼痛與不適以及消化系統的出了狀況，治療、復健、服藥成了那段時間的常態，困在這樣的惡性循環當中，無助與失落對於身心產生極大的影響，耗費大量的時間與金錢，讓我下定決心擺脫這種不健康的狀態。

在大學時期就讀了台北體育學院，選擇體育與健康學系，在這裡我學習到有關於體育、訓練、營養有關的基礎知識，開啟了對重量訓練的熱愛，同時也想成為一名教練協助他人往健康的道路邁進。2015年的我進入體適能產業，此時的產業處於蓬勃發展興起階段，市面上有各式各樣的訓練方式，像是健美、健力、舉重、瑜珈、皮拉提斯等，各自宣稱對於健康的效益，也帶起了運動風氣與人口。

同時觀察到運動人口的提升，但訓練帶來的不適、反覆就醫、復健、按摩放鬆的比例卻是逐漸提高，完全與訓練是為了更健康背馳而行，困惑的我思考著，究竟是哪一個環節出了問題？

2018年，我學習到了FUNCTI0NAL PATTERNS系統，主軸為 “TRAIN LIKE A HUMAN”。

四大核心「站立、行走、跑步、投擲」為人類基本的動作能力，也是人體的「原廠設定」，當我們依循著此原則訓練，我們就能回到具有效率動作模式，提升我們的生活品質。

全面性的角度看待人體，找出問題的根本

系統性的訓練，建立有功能且實用的身體

不僅有效改善我個人的身體不適，同時也能協助客戶擺脫不健康的惡性循環，真正長期且持續性的優化身體。

我也能以更全面的視角去重視生活中的其他層面，無論是飲食、睡眠、情緒壓力的管控等，如此一來才能找回身體的主控權。

教練這份工作對我來說意義深遠，它改善了我害怕與人互動的能力，也讓我更具同理心的看待每一個人，引導學員理解自己身體的狀態，傾聽學員真實的需求，透過溝通、回饋與行為的改變加以達成目標。而看見學員改變後的笑容：一切值得。

我們身處在科技進步、資訊爆炸以及生活步調快速的時代，無論是長時間的工作型態、身上背負著責任與壓力、攝取營養不足與熱量過剩的飲食文化、久坐漸漸僵化的身體活動能力，伴隨著身體不適與疼痛、過度的依賴藥物，這一切像是惡性循環般的一環扣著一環，這樣的生活型態長久下來，對於生理及心理都是極大的負面影響。

而解決辦法除了開始重視透過訓練回歸到人體基本的動作能力，同時也關注吃下肚子的每一口食物所帶來的身體反應、壓力的覺察與釋放對於心理層面的影響，以及拋開世俗與外界媒體擾亂的審美價值觀，建立一個身心靈自然與平衡的身體，我們就有足夠的能力來面對眼前的挑戰。