學員訓練成果：緩解腰椎壓迫&優化骨盆平衡
5 12 月, 2024
客戶有著脊椎側彎，長時間久坐的工作導致下背部持續疼痛以及神經痛，尤其集中在脊椎側彎的部位。
同時，她也經常感到肩膀和頸部的緊繃感。過去，她嘗試了傳統訓練方式並每隔7-10天接受按摩放鬆，但這些方法只能帶來短暫的舒緩。在開始FP訓練前，她側彎部位的不適程度達到9/10。
然而透過專注於核心功能性、軀幹與骨盆旋轉，以及全身整合性的FP訓練等等，提升身體的自我意識，讓她側彎部位帶來的不適明顯改善。如今，她僅在訓練後感到肌肉酸痛，而整體的不適程度與過去相比大幅降低。
不適程度：
•訓練前（2023/7）：9/10
•訓練後（2024/10）：2/10
訓練前：
1.腰椎壓迫，下背部不適
2.骨盆不平衡
3.肩膀與頸部不適
4.重心轉移能力差
5.手臂與軀幹的協調性受限
訓練後：
1.腰椎壓迫減少，下背部壓力明顯減輕
2.骨盆更佳平衡
3.肩膀與頸部緊繃感減少
4.重心轉移能力提升
5.手臂與軀幹協調性改善
