同時左小腿後側長期感到緊繃，經常需要透過伸展它來緩和，但改善非常有限。

我們圍繞著 FP 的四個主要訓練:「站立、行走、跑步和投擲」唯有符合人體的動作模式，讓全身的肌肉同時動起來，才能有效的改善失衡以及疼痛的問題，真正達到「無痛」的生活。

在做動作的過程中，Eric常常因為動作做不出來、肌肉感受不到出力而灰心，但他始終不放棄，認真的自主訓練，開始留意日常的姿勢、習慣，才能真正的改變身體的狀態。

延伸閱讀：什麼是Functional Patterns (FP) ?
詳盡介紹從疼痛到無痛，突破傳統框架的健身新趨勢

「我過去沒有任何培訓經驗。在網上找了FP的資料，知道FP很擅長處理這類問題，於是報名了體驗課程。

通過對體驗課中站姿和步態的檢測分析，了解到身體存在多處歪斜和肌肉不平衡的情況，就是造成日常生活不適的來源。

到目前為止，接觸FP訓練已經兩年六個月了。

左小腿後側的緊繃感不再出現，坐久了也不覺得難受，對於身體的狀態有更加的了解。

同時在面對身體不舒服時，也能夠適時的透過訓練去調整。