『步態優化：身體效率提升』
25 1 月, 2023
走路、跑步是生活中最常應用的運動，因此訓練勢必得依循著它們。
客戶喜歡從事籃球活動，曾經接觸過傳統肌力訓練以及瑜珈。
我們都知道籃球場上與對手激烈碰撞和身體接觸的機會非常多，也有不同方
向的變化，像是左右橫移、轉身，甚至需要急停，這些都仰賴身體需要快速
的做出反應。
在身體的狀態以及活動能力不佳時，過度的消耗與休息不足時，帶給身體的
就是一連串的不適，學員就被下背痛及臀部肌肉受傷給影響著。
透過復健以及休息不動所帶來的舒緩，並無法有效持續，因為身體的動作能
力沒有被建立，舊有的動作模式及習慣沒有被調整，過往不舒服的問題只會
時不時的出現。
接觸Functional Patterns的訓練，我們透過步態上的檢視來找尋身體失去連結
的關鍵點，步態與籃球場上的動作模式相似，我們都需要依靠身體彼此的串
連，來讓身體迅速作出反應，加以應付場上的狀況。
我們透過站姿建立身體支撐的能力，再藉由步態及投擲的模式去加以訓練
與變化，給予身體更多不同面向的刺激，提升整體的狀態。
客戶提到，現在即便做到難度、強度較高的動作或在運動場上，也不會有任
何不舒服的問題，也能輕易做到想完成的動作。
跑速提升：21kph>28kph
