你曾經思考過以下問題嗎？

「身體歪斜又疼痛，一定是伸展不夠。」
「同事都去上瑜珈，我應該也一起嗎？」
「網美的身材才是完美的範本吧？」
「到底深蹲多久才能有翹臀？」
「皮拉提斯真的適合我嗎？」

又或是

「健力、健美、crossfit哪種適合我？」
「硬舉、深蹲兩倍自重才算有肌力吧！」
「身體關節不適，一定是練太少！」
「網紅怎麼做，我就照做嗎？」
「沒有六塊肌，看起來像是沒在練？」

在賣力的訓練後，你是否將以下的情況是為合理現象？

物理治療? 復健? 按摩放鬆?

錯誤的既定觀念，
讓我們耗費大量的時間與金錢，
而陷入惡行循環當中，
著實違背了訓練是為了更健康的初衷。

不適合的訓練帶來身心疲乏，讓你沒有持續下去的動力？

為了像社群媒體網紅吸睛的身形，
為了和周遭的人有共同的話題，

不適合你身體現況的健身觀念與訓練項目只是在消磨你。

透過FP更全面的功能性訓練，
理解身體活動的定義和目的
以及更有意識的運動，
你將理解隨著功能性進步的同時，
外型也將隨之變得更好，
而這只是FP訓練成果下的優點之一而已。

拋開單一肌肉、局部訓練的思維，
將身體視為一個整合系統，「無痛」才是訓練本質。

ADDRESSING THE SYSTEM, NOT THE SYMPTOMS!

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